辛夷坞

涧户寂无人,纷纷开且落

By - Christen

程序员如何保护自己的眼睛

1. 首先不要连续长时间工作,工作一小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼,长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
2. 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。
3. 长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4. 环境照明要柔和,并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。

5. 调整电脑荧幕显示器光线既不可太强,也不可太弱。
6. 长时间看电脑最好戴框架眼镜,由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数,长时间看电脑又会加重眼干的症状,而且现在室内使用空调,空气比较干燥。
7. 选配电脑眼镜,保护眼睛,缓解视疲劳,电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光,对人眼视网膜造成伤害。
8. 注意正确的工作坐姿,用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。

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